MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD - Una aproximación sistemática
Taller multinivel de 6 horas con Angel Lucho. Este evento ofrece una aproximación innovadora, sistemática y clara al vasto mundo que existe entre los conceptos de “flexibilidad” y “movilidad”. Exploraremos estos temas a fondo, comprendiendo la fisiología y la anatomía involucrada, y aprenderemos a utilizar distintos métodos de entrenamiento, adaptándolos a nuestros objetivos personales.
Además, adquirirás un conjunto de herramientas prácticas en forma de ejercicios y progresiones, diseñadas para ayudarte a dominar de manera eficiente los dos elementos clave del taller: el pancake y el bridge.
Fecha: sábado 21 de Diciembre.
Horario: de 09:00 a 15:00.
Lugar: Mataró
Precio: 85 euros (descuento disponible para alumnos)
Taller multinivel de 6 horas con Angel Lucho. Este evento ofrece una aproximación innovadora, sistemática y clara al vasto mundo que existe entre los conceptos de “flexibilidad” y “movilidad”. Exploraremos estos temas a fondo, comprendiendo la fisiología y la anatomía involucrada, y aprenderemos a utilizar distintos métodos de entrenamiento, adaptándolos a nuestros objetivos personales.
Además, adquirirás un conjunto de herramientas prácticas en forma de ejercicios y progresiones, diseñadas para ayudarte a dominar de manera eficiente los dos elementos clave del taller: el pancake y el bridge.
Fecha: sábado 21 de Diciembre.
Horario: de 09:00 a 15:00.
Lugar: Mataró
Precio: 85 euros (descuento disponible para alumnos)
Taller multinivel de 6 horas con Angel Lucho. Este evento ofrece una aproximación innovadora, sistemática y clara al vasto mundo que existe entre los conceptos de “flexibilidad” y “movilidad”. Exploraremos estos temas a fondo, comprendiendo la fisiología y la anatomía involucrada, y aprenderemos a utilizar distintos métodos de entrenamiento, adaptándolos a nuestros objetivos personales.
Además, adquirirás un conjunto de herramientas prácticas en forma de ejercicios y progresiones, diseñadas para ayudarte a dominar de manera eficiente los dos elementos clave del taller: el pancake y el bridge.
Fecha: sábado 21 de Diciembre.
Horario: de 09:00 a 15:00.
Lugar: Mataró
Precio: 85 euros (descuento disponible para alumnos)
¿Quién es Angel Lucho?
Desde niño, me fascinaban las películas de Van Damme, Jackie Chan y Bruce Lee. Había otros actores fuertes, pero ellos me cautivaban de una forma única. Hoy, sé por qué: su forma de moverse era incomparable. Crecí jugando al fútbol, soñando con imitar a Ronaldinho y Quaresma, hasta que a los 16 años descubrí la escalada y me apasioné. Esa pasión despertó en mí la necesidad de entrenar para moverme mejor, y a los 17 ya creaba mis propias rutinas, aprendiendo de cualquier fuente que encontrara.
A los 19, en Liverpool, conocí a Frank, un profesor de yoga que frecuentaba el rocódromo. Frank me introdujo en su práctica y me invitó a su escuela cada mañana, mostrándome una nueva forma de entender el movimiento y la importancia de la quietud.
Meses después, me envió una entrevista de Ido Portal con una nota que decía: “Esto es lo que necesitas para saciar tu sed de movimiento”. Y tenía razón. Desde entonces, sigo aprendiendo, practicando con intensidad y compartiendo esta perspectiva generalista que va más allá del cuerpo: une lo interno y lo externo, el caos y el orden. Es una forma de vivir, en constante práctica.
Estudié con Ido Portal durante un año online y asistí a varios de sus eventos, como el Movement Camp en Tailandia en 2018 y otros por Europa. También he aprendido de grandes como Harry O. Williams, Matt Smith, Kit Laughlin, Emmet Louis, Marcello Pallozo, Huan Rueda y Nil Teisner, cada uno sumando una pieza clave a mi práctica de movimiento.
Contenido del taller
Fisiología del trabajo de movilidad y flexibilidad: Exploraremos los procesos fisiológicos clave que intervienen en el desarrollo de la movilidad y flexibilidad, comprendiendo cómo y por qué responden los tejidos al entrenamiento.
Anatomía aplicada al movimiento: Estudiaremos la relación entre músculos agonistas y antagonistas, su función y cómo aprovechar al máximo esta interacción para un entrenamiento equilibrado y efectivo.
Análisis de objetivos específicos: pancake y bridge: Desglosaremos los elementos que componen estos movimientos avanzados, evaluando las estructuras involucradas y aislando los puntos débiles o limitantes para abordar su desarrollo desde un enfoque detallado y analítico.
Principios de un entrenamiento efectivo y progresivo: Identificaremos las reglas fundamentales para evitar estancamientos y lograr un progreso sostenible en la movilidad y la flexibilidad.
Diseño de entrenamientos personalizados: Aprenderás a estructurar tus propias sesiones de movilidad y flexibilidad utilizando las técnicas y el conocimiento adquiridos en el taller, adaptándolos a tus necesidades y objetivos individuales.